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天气变冷中风心梗高发 5招守护你的健康

发布时间:2019-11-09 15:20:11

根据医生的建议服药。

建议定期测量血压、血脂和血糖,以了解疾病的控制。如果有任何变化,及时告诉医生,看看是否有必要调整药物治疗方案。

饮食模式

在寒冷的日子里,人们喜欢吃大鱼、大肉和火锅,因为寒冷,他们不想太多锻炼。这可能导致胆固醇和脂肪的积累。高脂血症也是心血管疾病的主要杀手。闭嘴,保持双腿张开,尤其是在冬天。

不要锻炼得太用力。

冬季户外活动不应过于激烈,适当锻炼,合理休息。寒冷环境中的大量活动会突然加重心血管系统负荷,导致心肌缺血的风险。长跑和铲雪等活动不适合心血管疾病患者。

保温

特别是,活动后应保持适度的温暖,尤其是头、耳、手和脚,以防止冻伤、冻疮和体温过低。室内外进出时,注意及时增减衣物,使体感温度保持基本恒定,避免身体受到温度变化的刺激。

避免过量饮酒

不要以为喝酒能让你暖和起来,这都是幻觉。饮酒后的温暖感觉是酒精导致血管扩张和血液循环加快的原因,这将通过皮肤更快、更好地将体内热量散发到身体表面。它还加速肌肉新陈代谢,并过快地向身体释放能量。这样,身体表面感觉温暖,但是身体里的热量却被消耗掉了。过一会儿,天气会变冷。饮酒本身对心血管系统有害。

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