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秋天,吃甲鱼鲫鱼都不如吃它,十元钱一斤,蛋白质高营养好

发布时间:2019-10-28 13:17:14

我们家秋天最喜欢的鱼是龙里鱼。它的味道新鲜可口,肉产量高,口感滑润,鱼肉煮久而不老,无腥味和异味。它富含蛋白质和营养。平时我们不应该错过这道美味的菜。

作为海洋鱼类的典型代表,它含有高不饱和脂肪酸,这是一个显著的优势。我们定期吃一点,以增强人体免疫力,降低血液中的胆固醇和甘油三酯。

在秋天,吃乌龟和鲫鱼不如吃它好。每公斤10元,但蛋白质是牛奶的8倍。跟着哈梅看美味嫩香龙里鱼的具体烹饪步骤。它适用于所有年龄段,操作简单!

配料:

龙里鱼1条,洋葱1条,生姜6条,大蒜半个头,盐适量,料酒适量,胡椒适量,鸡精适量

烹饪步骤:

1.清洗并切割龙里鱼

2.准备葱、姜和大蒜

3.将葱、姜、蒜放入鱼盘中,加入适量胡椒、盐、料酒和鸡精,用手涂抹均匀

4.放入保鲜盒中腌制一小时

5.腌制后,去掉葱、姜和蒜

6.往锅里加点油,然后加热。把它放进龙里鱼里,用火煎。

7.将两面煎至金黄色,熟透

8.用盘子端上来

每个人都喜欢这个食谱吗?欢迎评论

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